СТАТЬИ

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Спортивные Кинезио тэйпы: отличия, применение, как выбрать правильный тэйп?

Тейп, спортивный тейп (от англ. tape) — клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов; процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. Повязка из тейпа представляет собой высокоэффективный очень точный индивидуальный бандаж или фиксатор.

Спортивные тейпы

Существует множество техник тейпирования, предназначенных для поддержки различных суставов и связок опорно-двигательного аппарата человека.

Не так давно появился новый, особый вид тейпов — физиологический, или «кинезио» тейп. Этот вид тейпов не является в полном смысле слова профессиональным спортивным тейпом. Это отдельный, самостоятельный продукт. Воздействие кинезио, или физио тейпа на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спортивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конфигурации ткани тейпа, имеющей текстуру и эластичность очень близкие к живой человеческой ткани.


Цветовая гамма

Во время просмотра телевизионных спортивных трансляций вы наверняка замечали тейпы тех или иных цветов на спортсменах. Те, кто поверхностно знаком с тейпами, могут подумать, что, к примеру, черный тейп это для фиксации мышц ног, голубой - для спины и так далее. На самом же деле цвет тейпа никакой роли с медицинской точки зрения не играет, а дает лишь возможность подобрать подходящий цвет для своей спортивной одежды. Базовые тейпы, как правило, белого цвета. И очень редко бежевого. Кинезио тейпы в зависимости от производителя могут быть бежевого, голубого, розового, черного, красного, желтого, фиолетового, зеленого, оранжевого, белого цветов.


Зачем спортсмену кинезио тэйпы

Кинезио тейпы необходимы для того, чтобы вы могли даже с травмами достигать поставленных целей и результатов.


  • Кинезио тейпы лечат и снимают боль при различных травмах суставов и мышц

  • Улучшает кровообращение и лимфоток

  • Защищают и укрепляют связки и сухожилия

  • Поддерживают мышцы, суставы

  • Ускоряет процесс естественного восстановления мягких тканейобеспечивает

  • Терапевтический эффект в течение 24 часов в сутки во время ношения


Суть методики кинезиотейпирования

На первый взгляд, в простой метод кинезиотейпинга заложен глубокий смысл, основанный на тщательнейшем изучении японским доктором всех процессов, происходящих в поврежденных тканях. Травмированная мышца воспаляется и опухает, что приводит к сжатию и уменьшению пространства между ней и кожей. В результате, ухудшается отток лимфатической жидкости, без которого выведение продуктов распада пораженной ткани затруднен. Это сжатие, оказывая влияние на кожные болевые рецепторы, вызывает возникновение соответствующего ощущения в мозгу. Доктор Кензо предложил накладывать свои оригинальные тейпы на предварительно растянутые поврежденные мышцы и кожу. Нерастянутый кинезио тейп заставляет мышцы и связки сократиться и вернуться в исходное положение, в результате чего происходит формирование кожных складок.


Именно, этот, так называемый, «эффект складок» и является «секретом» методики кинезиотейпинга. Поднимающаяся над мышцами и связками, кожа способствует созданию дополнительного внутритканевого пространства, что, в свою очередь, стимулирует лимфодренаж и снижает болевые ощущения.


Как наложить тэйп

Накладывать кинезиотейп следует только на неповрежденную, чистую и сухую кожу. Перед применением рекомендуется закруглить края отрезка тейпа – тогда повязка будет дольше держаться на теле. Первые и последние 3-4 см следует накладывать без натяжения. Носить повязку можно несколько дней подряд (2-3 дня) – это допустимо благодаря воздухопроницаемости материала тейпа.

Кинезиолайн тейп наиболее эффективен при правильном наложении. Перед тейпированием рекомендуется ознакомиться с основными правилами наложения тейпа:


Кинезио тейп, Kinesioline tape, PharmacelsКинезио тейп, Kinesioline tape, PharmacelsКинезио тейп, Kinesioline tape, PharmacelsКинезио тейп, Kinesioline tape, Pharmacels

Кинезио тейп, Kinesioline tape, Pharmacels
1. Перед применением необходимо подготовить участок тела, на который будет накладываться тейп. Рекомендуется удалить волосяной покров в области тейпирования. Тейп следует накладывать только на чистую и сухую кожу.


2. Отрежьте полоску тейпа необходимой длины и ширины. Для удобства используйте нанесенные на тейп вспомогательные линии.
Кинезио тейп, Kinesioline tape, Pharmacels

3. После того как Вы отрезали полоску тейпа необходимой длины, закруглите углы тейпа как показано на рисунке. Это позволит тейпу дольше держаться на коже.


4. Примите правильное положение для наложения тейпа.


Кинезио тейп, Kinesioline tape, Pharmacels


5. Отделите край защитной бумаги от "якоря" (первые 2-3 см тейпа), наложите начало тейпа на необходимый участок кожи, не натягивая, и надежно приклейте начало тейпа. Это позволит тейпу дольше держаться на коже.


6. Не отделяйте всю защитную бумагу сразу. Это может усложнить процесс наложения тейпа.

Кинезио тейп, Kinesioline tape, Pharmacels
7. Накладывайте остальную часть тейпа с небольшим натяжением, постепенно отклеивая защитную бумагу.


8. Последние 3-4 см тейпа необходимо наложить без натяжения, для более надежного закрепления полоски тейпа.


9. Пальцами аккуратно прижмите тейп для наилучшей фиксации.










Выбор ракетки!

Рано или поздно любой бадминтонист сталкивается с вопросом: какую ракетку взять? Ведь есть столько разных ракеток: атакующие, защитные, универсальные, для одиночек или парных, женские и мужские. Как же выбрать? Чтобы понять, какую ракетку выбрать, надо разобраться с характеристиками ракеток. Есть несколько важных игровых характеристик: вес, баланс, жесткость, максимальная натяжка струны и размер ручки.
Вес (Weight), иногда также размер ручки и натяжение, указываются на ручке или на стержне в районе ручки. Для ракеток Yonex, которых в России больше всего, выполняется следующее равенство:
2U = 90-95 г; 3U = 85-89 г; 4U = 81-84 г; 5U = 75-80 г (по данным сайта badmintoncentral.com). Т.е. чем меньше цифра перед U, тем больше вес ракетки.
Вес влияет на силу удара и маневренность: чем больше вес ракетки, тем большей силы получается удар, однако поскольку тяжелой ракеткой размахивать, естественно, тяжелее - потому снижается маневренность и повышается нагрузка на руку. В парах, где скорость обмена ударами большая, предпочитают быстрые (легкие) ракетки, в одиночках - наоборот, тяжелые. Женщинам же, в силу своей природы, тяжелыми ракетками играть трудно, потому зачастую играют легкими.

Размер ручки вопрос только удобства. Но, в целом, для увеличения размера или изменения материала контактирующей с рукой поверхностью существуют "грип" и "овергрип". В России и то, и другое часто называется "обмоткой". Грип наматывается вместо имеющегося грипа и служит больше для смены материала, а "овергрип" наматывается поверх грипа, собственно, потому он овергрип. На ракетках указывается рекомендуемое натяжение (tension), правда, как правило в фунтах (lbs). Однако тут не стоит забывать о большом влиянии маркетинга: гораздо выгоднее сказать: "100% наших ракеток выдерживают натяжение в 24 фунта!", чем "Из 200 ракеток только одна ломается при натяжении в 30 фунтов". То есть зачастую ракетки выдерживают более сильные натяжения, чем указано на ракетке, но стоит помнить, что именно Ваша ракетка может оказаться той самой одной из 200, которая сломается.

Баланс (balance) на ракетках указывается далеко не всегда, хотя иногда можно найти надпись типа "Head heavy balance", или точное расстояние в миллиметрах. Баланс - это расположение центра тяжести ракетки. Как правило он лежит в пределах 275-310 мм от основания ручки. Ракетка с балансом 275 мм - это ракетка с балансом в ручку. Такие ракетки более маневренные, поскольку центр тяжести лежит, грубо говоря, в руке. Потому такие ракетки предпочитают в парах или женщины, а мужчины-одиночники - ракетки с балансом в голову.

Жесткость ракетки (Flexibility) на ракетках не так часто указывается. Бывают очень жесткие, жесткие, средние, гибкие и очень гибкие ракетки. Очень жесткими и жесткими ракетками играют профессионалы и игроки с хорошей техникой сильной (резкой) кистью. Жесткие и очень жесткие ракетки рассчитаны на точные удары (снова контроль волана), что, впрочем, хорошим спортсменам не мешает сильно бить. К тому же жесткие ракетки хороши в парах на добивании, когда времени для размаха особо нет, а потому надо как раз бить кистью. А вот для мощных смешей с задней линии подойдут более гибкие ракетки. Двукратный олимпийский чемпион Lin Dan, например, как раз перешел с весьма жесткой ракетки Yonex Armortec 900 Power на более мягкую Li-Ning N90. Для тех, же, кто не определился или не умеет ни сильно бить смеши, ни наносить резкие кистевые удары, есть ракетки средней жесткости.
Т.е. парные игроки предпочитают жесткие ракетки, мужчины одиночники - более гибкие, а женщины, берут жесткие ракетки, в расчете на точность ударов.


Характеристика Мужчины-одиночники Пары Женщины
Вес Тяжелые ракетки Легкие и средние ракетки Легкие ракетки
Баланс В голову В ручку, нейтральный В ручку, нейтральный
Жесткость Гибкие/Жесткие Жесткие Жесткие


На графике сверху - Баланс в голову, снизу - Баланс в ручку, справа - мощность, слева - контроль. Красные кружочки - серия Arcsaber, синие - серия Nanospeed, голубые - серия Voltric, желтые - серия Nanoray, фиолетовые - серия Carbonex

Так Вы сможете подобрать себе ракетку фирмы Yonex!

Чемпионат Европы по бадминтону

Мужской турнир собрал 26 команд европейских стран, женский – 21. Наиболее успешно на чемпионате Европы выступает российская женская команда. Россиянки вышли из группы в плей-офф с первого места, не потерпев ни одного поражения. В четвертьфинальном матче они переиграли команду Франции. В полуфинале российские бадминтонистки встретились со своими принципиальными соперницами из Германии, действующими обладателями чемпионского титула. Для выяснения финалиста понадобились все пять встреч, предусмотренные регламентом турнира. Победы в одиночках одержали Элла Диль и Анастасия Червякова. Окончательную точку в матче поставила наша пара Анастасия Червякова/Екатерина Болотова, которая смогла дожать соперниц в третьем решающем гейме с минимальным преимуществом в счете. Нашими соперницами по финалу стали многолетние лидеры европейского бадминтона спортсменки Дании.
Элла Диль, капитан команды России: «Большой день для нас был! Ни одно очко не было отдано без борьбы, все боролись до последнего! Всё было в матче с Германией, и элемент трагедии , и напряжение и слёзы счастья в конце ! Мы заслужили победу! Для всех девочек, кроме меня и Нины Висловой, это первое соревнование такого масштаба, конечно волновались, но справились, не растерялись, и на последнюю игру вышли с задором, может этого и не хватило именитым соперницам В общем я горжусь нашей командой!»

Российская мужская команда также сумела преодолеть групповой этап, но с одним поражением - от команды Финляндии. В четвертьфинале россияне уступили действующим чемпионам датчанам.

Создать сайт
бесплатно на Nethouse